WILL­KOMMEN

Hey – Ich begrüße Dich ganz herzlich auf meiner Webseite!  Meine Name ist Anna-Lena Middeldorf, ich bin akademisch ausgebildete Rehabilitationspädagogin (BA, Technische Universität Dortmund) mit dem Fachbereich Humanernährung (MHSc, Universidad de las Islas Baleares).

Fühlst du dich überfordert, wenn es um das Thema Ernährung für PCOS, Endometriose oder Fruchtbarkeit geht? Verbringst du Stunden damit, durch Online-Foren zu scrollen und nach Antworten zu suchen? Fühlst du dich chronisch müde, reizbar oder unausgeglichen? Fällt es dir schwer, dein Wohlfühlgewicht auf sanfte Weise zu halten? Befindest du dich auf deiner Kinderwunschreise und weisst nicht, wie du dich ernähren solltest, um bessere Erfolgschancen zu haben? Möchtest du wissen, wie du in Schwangerschaft und Stillzeit deinen Körper und den deines Babys optimal mit Nährstoffen versorgen kannst?

All diese herausfordernden Lebenssituationen können durch eine individualisierte Ernährungs- und Lebensstilveränderung positiv beeinflusst werden. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, ein erfülltes Leben zu führen und dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zum hormonellen Gleichgewicht zu begleiten.

Ich entlaste dich bei der Aufgabe, herauszufinden, welche Ernährungsweise dich in deiner Lebenssituation am besten unterstützt. Ich berücksichtige deinen Lebensstil, deine Vorlieben und Möglichkeiten und arbeite gemeinsam mit dir an der sanften Umgestaltung deiner Ernährungsweise, so dass sie nicht nur zu dir passt, sondern auch langfristig in deinen Alltag integrierbar ist.

Die schöne Insel Mallorca ist seit einigen Jahren mein Lebensmittelpunkt. Ich biete meinen Klient*innen sowohl persönliche, als auch virtuelle Beratungssitzungen in Deutscher, Englischer und Spanischer Sprache an.

“Symptome erzählen eine Geschichte. Sie sind keine Feinde, die vernichtet werden müssen, sondern wertvolle Botschafter des Körpers, die das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Heilung zum Ausdruck bringen. Wenn wir der nonverbalen Sprache unseres Körpers Raum geben, können wir eine achtsame Beziehung zu unserer inneren Stimme aufbauen, unserer eigenen Wahrnehmung vertrauen und die Veränderungen vornehmen, die sich für uns richtig anfühlen.“
– Anna

ERNÄHRUNGS­BERATUNG

FRAUEN­GESUNDHEIT

Jede Frau ist einzigartig. Die Medien bombardieren Frauen mit widersprüchlichen Botschaften, die oftmals zu Verwirrung und Verzweiflung führen.

Die Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden ist ein Ziel, das viele Frauen verfolgen. Das Feld der Frauengesundheit umfasst die Erhaltung eines gesunden Gewichts, die gynäkologische- und psychische Gesundheit und die Verringerung des Krankheitsrisikos. Viele der Faktoren, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken, hängen mit dem Ernährungs- und Lebensstil zusammen und sind vermeidbar. Als Rehabilitationspädagogin und Ernährungsberaterin verfüge ich über die notwendigen Ressourcen und Kenntnisse, um Frauen bei der Erhaltung ihres körperlichen und seelischen Gleichgewichtes sanft zu unterstützen.

KINDERWUNSCH

Was Du in den Monaten vor der Empfängnis isst, beeinflusst sowohl die Chancen, schwanger zu werden, als auch die Gesundheit deines Nachwuchses.

Als akademisch ausgebildete Rehabilitationspädagogin mit dem Schwerpunkt der Humanernährung biete ich eine professionelle Ernährungsberatung für Frauen und Paare an, die entweder auf natürlichem Wege oder mit Hilfe assistierter Reproduktion versuchen, ein Kind zu bekommen. Ich biete eine passende Anzahl von Beratungsgesprächen pro Monat an, damit ich mit meinen Klient*innen engmaschig arbeiten kann. So können wir erfolgreich wissenschaftlich fundierte Ernährungsmaßnahmen umsetzen, die ganz auf dich zugeschnitten sind.

SCHWANGERSCHAFT & STILLZEIT

Was du während der Schwangerschaft isst, hat nicht nur Auswirkungen auf deine eigene Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf die Gesundheit deines sich rasch entwickelnden Nachwuchses. Während der Schwangerschaft wird das Fundament für die lebenslange körperliche und geistige Gesundheit deines Babys gelegt. Daher ist es wichtig, dass der Nährstoffbedarf deines heranwachsenden Babys während der gesamten Schwangerschaft gedeckt wird.

Es gibt eine Vielzahl von Ernährungsinformationen, und es kann sehr verwirrend sein, herauszufinden, was evidenzbasiert ist. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, evidenzbasierte Ernährungsinformationen zur Verfügung zu stellen, um Frauen dabei zu helfen, nachhaltige und langfristige Veränderungen zur Verbesserung ihrer Gesundheit vorzunehmen.

Bist Du bereit, deine Ess- und Lebensgewohnheiten genau unter die Lupe zu nehmen?

Möchtest Du, dass ich dich bei dem Prozess der Umstellung deiner Ess- uns Lebensgewohnzeiten begleite? Buche jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch! Wir verabreden uns zu einem virtuellen Kaffee und du erklärst mir in Ruhe dein Anliegen.

Kontakt

ÜBER­ MICH

  • Rehabilitationspädagogin (Bachelor of Arts), 3-jährige akademische Ausbildung; Technische Universität Dortmund, Deutschland
  • Schwerpunkte: Psychosoziale Rehabilitation, Ästhetische Bildung und Kreativtherapien
  • Humanernährung (Master of Health Science), 2-jährige akademische Ausbildung; Universidad de las Islas Baleares, Palma de Mallorca, Spanien
  • Expertin für integrative Frauengesundheit und Fruchtbarkeitsernährung
  • Mitgestalterin von Workshops und Vorträgen
  • Beratungen auf Deutsch, Englisch und Spanisch

Hallo, ich bin Anna!

Ich bin gebürtige Dortmunderin und lebe seit meinem 23. Lebensjahr auf der schönen Insel Mallorca. Ich schaue auf eine langjährige Zusammenarbeit mit Ärzt*innen verschiedener Fachbereiche und einer der weltweit renommiertesten Kinderwunschkliniken zurück. Neben meiner Muttersprache Deutsch spreche ich fliessend Englisch und Spanisch. Meine Leidenschaft gilt der integrativen Frauenheilkunde und Fruchtbarkeitsernährung. Ich unterstütze Frauen dabei, ihre Ernährung und ihren Lebensstil zu verbessern, um ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, ihre Lebensenergie zu verbessern und gesündere Menstruationszyklen zu bekommen. Ich begleite Frauen und Paare sowohl auf ihrer Kinderwunschreise, als auch während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Anhand individueller und evidenzbasierter Ernährungsberatung unterstütze ich Frauen und Paare bei der Bewältigung von herausfordernen Lebenssituationen wie unerfülltem Kinderwunsch, Endometriose, PCOs, unregelmässigen Zyklen, schmerzhaften Regelblutungen, Perimenopause, Schwangerschaft oder Stillzeit.  Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu helfen, ihren Körper und ihr zyklisches Dasein zu verstehen, ihre Symptome zu verbessern und ihr 5. Vitalzeichen – ihren Zyklus – ins Gleichgewicht zu bringen. Als Rehabilitationspädagogin verfüge ich über die notwendigen Strategien, um Menschen in herausfordernden Lebenssituationen emotional zu begleiten und professionell zu unterstützen.

Warum habe ich mich auf Ernährung für Frauengesundheit spezialisiert?

Seit meinem 16. Lebensjahr arbeite ich hauptsächlich für und mit Frauen. Über die Jahre wurde mir bewusst, dass wir noch einen sehr weiten Weg vor uns haben, was das Verständnis und die Akzeptanz des weiblichen, zyklischen Daseins und die Auswirkungen unseres Lebensstils auf unsere hormonelle Gesundheit betrifft. Mich fasziniert die Komplexität des weiblichen Daseins und ich möchte einen Beitrag dazu leisten, Frauen aufzuklären und zu unterstützen, so dass sie sich in ihrem einzigartigen Körper wohlfühlen und ermächtigt sind, fundierte Entscheidungen zu treffen, die ihre Gesundheit und die ihres Nachwuchses langfristig aufrecht erhalten. Im Jahr 2018 lenkte mich eine Erkrankung in Richtung der Innenschau und beruflichen Neuorientierung. Für meinen eigenen Heilungsprozess begann ich, mich in Tiefe mit dem Thema der Gesundheitsförderung für Frauen auseinanderzusetzen. Deswegen ist es eine Herzensangelegenheit für mich, Frauen in herausfordernden Lebenssituationen aufzuklären und zu unterstützen.

MEINE ARBEITS­PHILOSOPHIE

Als Rehabilitationspädagogin und Ernährungsberaterin verfolge ich einen ganzheitlichen Behandlungsansatz. Darunter versteht sich eine multidimensionale Sichtweise von Gesundheit.  Ein Verständnis dafür, dass Menschen viel mehr sind als ihre Symptome. Wir sind geistige, emotionale und körperliche Wesen, die in einem komplexen kulturellen Umfeld leben. Ich verstehe den Einfluss äußerer Faktoren auf individuelle Gesundheitsentscheidungen und weiß, dass deine Werte, Wünsche und individuellen Möglichkeiten als zentraler Bestandteil deiner Reise berücksichtigt werden müssen.

Ich biete eine individuelle, personenzentrierte Ernährungs- und Lebensstilberatung an. Mein Wunsch ist es, dir dabei zu helfen, die Kluft zwischen Wissen und Verhaltensänderung zu überbrücken. Mein langfristiges Ziel ist, dass du eine positive Beziehung zum Essen entwickeln- und dich in deinem einzigartigen Körper wohlfühlen kannst.

Ich ermutige meine Klient*innen, ihre Essgewohnheiten so anzupassen, dass bleibende Verhaltensmuster kreiert werden. Hierzu wende ich eine Vielzahl von Strategien an, die dich dabei unterstützen, deine Gesundheitsziele zu erreichen.  Motivierende Gesprächsführung, Achtsamkeit und ein diätfreier Ansatz, sowie ein Verständnis für die „Macht der Gewohnheit“ sind nur einige meiner Behandlungsansätze, die dich auf dem Weg der Selbstfürsorge begleiten werden.

Meine Arbeitsphilosophie lässt sich wie folgt zusammenfassen:

  1. “Dem einen ist’s Speise, dem andern Gift” – In der Ernährung gibt es kein für alle gleiches „Universalkonzept“.
  2. Zurück zum Ursprung: “Echte” Nahrungsmittel kommen aus der Natur, nicht aus einer Fabrik und sollten die Grundlage deiner Ernährung darstellen.
  3. Essen sollte mit Sorgfalt und Liebe zubereitet-, und mit Achtsamkeit und Dankbarkeit verzehrt werden.
  4. Eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge sind die Grundpfeiler einer guten Gesundheit.
  5. Gesundheit ist ein Kleidungsstück, das an jedem Menschen anders aussieht.

Ich praktiziere und lebe immer mit dieser Philosophie im Hinterkopf. Wenn ich mit dir arbeite, stehen diese Werte immer im Vordergrund.

Bist Du bereit für eine Veränderung?

Buche jetzt ein kostenfreies, virtuelles Kennenlerngespräch mit mir! Du suchst dir aus, wie du am liebsten mit mir in Kontakt treten möchtest. Ich freue mich auf deine Anfrage!

Kontakt

Anna-Lena Middeldorf
La Rambla 13, 1º
07003 Palma de Mallorca
Balearische Inseln, Spanien

info@anna-middeldorf.com
+34 677 589 780

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